Cari amici pubblico un dossier inviatomi da Geomedical intitolato:
SOS Post-festività
che risponde ad alcune domande frequenti in modo semplice e con informazioni utili per tutti.
Passato il periodo Natalizio ed i grandi appuntamenti culinari ad esso correlati, si corre disperatamente ai ripari per recuperare la linea perduta.

Ma quale è il giusto metodo per perdere peso?
Un’alimentazione corretta e sana mantiene l’organismo in salute, mentre un’ alimentazione sbagliata o eccessiva rappresenta una minaccia per il nostro organismo (seguire un piano dietetico corretto è quindi fondamentale per risolvere non solo il problema del sovrappeso).
Non sempre è possibile dimagrire o raggiungere il peso corporeo ideale basandosi soltanto sulla dieta. Accade spesso di incontrare alcune difficoltà, soprattutto per chi lavora, a controllare durante tutto l’arco della giornata la qualità e la quantità dei cibi proposti, difficoltà a superare lo stimolo della fame, difficoltà a mantenere una corretta funzionalità dell’intestino, difficoltà ad eliminare i liquidi (il vero benessere non è solo una questione di peso!).



Cerchiamo di rispondere ad alcune frequenti domande…

Perché si aumenta di peso?
La causa più frequente del sovrappeso è sicuramente data da un cattivo regime alimentare. Un eccesso di zuccheri e grassi nell’alimentazione risulta estremamente pericoloso per la linea. Ma anche altri motivi possono favorire l’aumento di peso, fra questi: carente attività fisica (il movimento in generale è necessario per bruciare l’eventuale eccesso di calorie e le riserve di zuccheri e grassi). Ma non è soltanto l’ozio che fa aumentare di peso, anche molti lavori ci costringono a passare gran parte della giornata bloccati su una sedia, magari in auto, ancora peggio dietro un banco praticamente quasi fermi: in questi casi la tensione nervosa libera nell’organismo le riserve di zuccheri. In carenza di movimento tali zuccheri non vengono bruciati ma trasformati in grassi, che a loro volta vengono accumulati nel tessuto adiposo. La mancanza di movimento grava anche sul sistema circolatorio, producendo facilmente pesantezza alle gambe e predisponendo al ristagno di liquidi e alla cellulite.

Perché si assiste spesso a disfunzioni metaboliche?
Un metabolismo rallentato oltre ad accumulare eccessive riserve di grasso, produce anche un accumulo di tossine che rendono inefficaci i processi energetici capaci di bruciare calorie.
Al sovrappeso si aggiunge così la stanchezza e la svogliatezza, con il rischio di cadere in un difficoltoso circolo vizioso. In conclusione, il metabolismo risente sia di una predisposizione fisica sia di un’ alimentazione sbagliata (ricorda: “tu sei quello che mangi”).

Perché si incorre in un eccessivo stimolo della fame?
La cattiva utilizzazione delle riserve energetiche (zuccheri e grassi) a disposizione, tipica del metabolismo rallentato, si manifesta anche attraverso un continuo stimolo della fame e un desiderio ossessivo di sostanze zuccherine, capaci di compensare solo momentaneamente l’appetito.

Regole d’oro per dimagrire e perdere peso in modo naturale.

1. Affidate la Vs. dieta a personale qualificato, preferibilmente senza l’utilizzo di soluzioni “contro-natura”.
2. Ricordatevi sempre che il metodo completo alimentare finalizzato al raggiungimento del vostro peso ideale rappresenta anche il modo più sicuro per ottenere il vostro benessere unitamente ad una perfetta forma fisica.
3. Non "saltate" mai alcun pasto ma seguite regolarmente il vostro programma alimentare, mangiando possibilmente con calma, masticando bene il cibo, bevendo molta acqua (1-2 litri) oligominerale (residuo fisso non superiore a 200g/L) anche lontano dai pasti.
4. Ogni giorno abituatevi ad eseguire qualche esercizio fisico: aiutano a bruciare calorie e a scaricare lo stress.
5. Pesatevi soltanto una volta alla settimana, sempre alla stessa ora, meglio al mattino a digiuno (stessa bilancia ed indumenti).
6. Non cercate mai di perdere peso troppo velocemente: l’organismo potrebbe reagire negativamente a questo stress.
7. Se dopo 15-20 giorni il peso si stabilizza, non perdetevi d’animo, dopo un calo ponderale è normale avere dei periodi in cui il peso può rimanere invariato anche per diversi giorni.
8. Nel periodo premestruale è possibile avere un aumento dell’appetito e una maggiore ritenzione di liquidi. Attenzione quindi agli eccessi.

“A PROPOSITO DI ANGELI”

Venerdi 4 dicembre si parlerà di Angeli con Elena Boscos

Una conferenza di Angelologia che si terrà presso Ristobio a Cattolica alle ore 21.30

A seguire:

• CORSO ANGELI 1 livello

12 dicembre ore 9.30/12.30 14.30/17.30

c/o SUITE DOMUS NETTUNIA Miramare di Rimini

• CORSO ANGELI 2 livello

13 dicembre ore 9.00-13-00

• CORSO ANGELI 3 livello

13 dicembre ore 14.00-18.00

c/o TERRA CIELO S.Giovanni in M.

ANGELI ANGELI ANGELI ANGELI ANGELI ANGELI ANGELI

ANGELI=LEGGEREZZA=SINTONIA=PACE INTERIORE=AMORE

Questi 3 corsi propongono un breve, ma intenso momento nel Mondo Angelico, offrendo un'opportunità di accedere ad una propria chiave interiore, per ricercare dentro di sè il proprio Angelo personale, partendo da materiale ricercato e tramandato nei secoli.

AMORE=AMORE

Ma non dimentichiamoci della leggerezza e quindi del non prenderci troppo sul serio, perchè la vita deve essere affrontata seriamente, ma con una buona dose di umorismo quindi:

ANGELI=LEGGEREZZA=ALLEGRIA=RIDERE DI CUORE=FELICITA'

Pensierini dell'Angelo di Elena Boscos:

• “Vedere un Angelo che ti saluta, mentre tu ti giri e pensi che non sia per te”.
• “L’Angelo ti stampa nel cuore il simbolo dell’Amore col solo battito delle sue Ali”.
• “Mi è successo, nel frastuono di una folla impazzita, di scoppiare a ridere, perchè un Angelo mi salutava e di non riuscire a smettere, perché rideva anche lui”.

Ci puoi trovare anche su: Il giardino dei libri

PSICOTERAPIA E BENESSERE
con Barbara Ticchi

Mi chiamo Barbara Ticchi, sono nata a Rimini, ho conseguito la laurea in psicologia clinica e di comunità, e ho fatto e sto continuando a fare esperienza in Gestalt Counselling e Art Therapy e in Psicoterapia Familiare Sistemico-Relazionale.
Da diversi anni opero nel campo della psicologia educativa, clinica, e delle problematiche dell'infanzia e dell'adolescenza.
Attualmente effettuo colloqui (individuali, di coppia e familiari) ed organizzo incontri di gruppo teorico-esperienziali, oltre a progetti e corsi di formazione e prevenzione per genitori, educatori e insegnanti al fine di promuovere la cultura del benessere

I prossimi appuntamenti con Barbara:

LUNEDI 11 gennaio 2010 c/o Terra e Cielo ore 21,00-23.00

Stare nella relazione e calibrare i confini tra sè e l'altro
Gli incontri di gruppo saranno a carattere teorico-esperienziale ovvero dopo una breve presentazione teorica dell'argomento, oggetto di discussione, seguirà una parte esperienziale grazie alla quale sarà possibile sperimentare su di sè quanto detto teoricamente

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Come provare a gestire lo stress legato alle problematiche quotidiane
21 dicembre presso Terracielo alle ore 21.00

I corsi organizzati da me presso Terra Cielo a partire da ottobre 2009 sono:

• Preparazione alla maternità e sostegno dopo la nascita del bambino
• Sostegno alla genitorialità
• Coppie in crisi
• Formazione per insegnanti
• Menopausa
• Arte-benessere
• Come sentirsi belle/i fuori e dentro
• Il corpo e la parola

Cari amici in occasione del corso di Angelologia ho chiesto a Elena di scrivere qualcosa sugli Angeli ecco cosa dice:
“Chiamateli come volete,
loro vi risponderanno sempre”

Stiamo parlando di Angeli e non dite che non vi scappa un sorriso nel vederli appesi a testa in giù
o arrampicati su per qualche scaffale o travestiti da ragazzi e ragazze negli spot pubblicitari
o alla fermata dell'autobus.
La tenerezza di un sorriso appena abbozzato, mentre suonano uno strumento o allargano le braccia
per regalarci una carezza, ci danno per un attimo la sensazione di tornare bambini e di avere quella leggerezza che poi gli anni e le esperienze spazzano via.
Vi racconteremo un po' della loro storia e delle loro attitudini, per avere un po' della loro "leggerezza" nella nostra vita.

Elena Boscos presenterà il corso
il 4 dicembre alle ore 21.30 presso Ristobio a Cattolica
Il corso di 1 livello ci sarà sabato 12 dicembre ore 9.30-12.30/14.30-17.30
Il corso di 2 e 3 livello ci sarà domenica 13 dicembre

IL BENESSERE COME STILE DI VITA

di Serena Pazzagli

Vivere appieno la nostra appartenenza alla terra donandoci benessere e felicità, salute e bellezza, armonia e pace sono le basi per fare delle scelte chiare, luminose, appaganti, giuste per noi, per avere delle relazioni sane e soddisfacenti.
Dipende dal tessuto che noi scegliamo di avere, da come vogliamo coltivare e nutrire il nostro terreno che nasceranno le basi per un corpo sano, dove fioriranno pensieri positivi ed emozioni armoniose.
La parola “benessere” se divisa in ben-essere significa STARE BENE, sperimentare uno stato positivo.
Uno stato di ben-essere può avvenire solo quando tutto l'essere è in armonia (olismo) cioè il corpo, la mente e l'anima.

E' sicuramente di aiuto ricevere trattamenti benessere, andare in palestra, cibarsi in modo salutare, camminare; altrettanto importante è avere relazioni sane che siano di amicizia, familiari o affettive e avere pensieri positivi. L'essere umano si è allontanato dalla propria essenza dove, semplicità, naturalezza e allegria vivono da sempre. Quante volte ti sei alzato e hai salutato il sole ringraziando che anche oggi ci sia? Così come per noi ogni giorno è un nuovo giorno. Non è scontato, solo il fatto di essere vivi dovrebbe renderci felici e appagati.

Al mattino ti svegli pensando “…che meraviglia, un altro giorno da vivere!”

E' necessario ritornare alle cose semplici, svegliarci felici ringraziando per ciò che abbiamo e andando a letto ripensando alla giornata passata cercando di rivisitare ciò che ci è successo, chi abbiamo incontrato, cosa abbiamo detto, con l'intenzione di migliorare noi stessi, le nostre relazioni, il nostro lavoro. Non servirebbe nient'altro per essere felici.

Terra Cielo in realtà si dovrebbe chiamare tra la terra e il cielo perchè e la terra il punto di partenza, il nostro terreno da coltivare, visto che viviamo sul pianeta terra per realizzare a pieno le nostre aspirazioni, i nostri desideri più profondi. Un albero cresce tanto sopra quanto sotto, se ha grandi radici avrà anche grandi rami che gli permetteranno di avvicinarsi al cielo, la sua aspirazione.
Un centro benessere deve offrirti la possibilità di rendere pulito il tuo terreno cosi che puoi sperimentare un benessere totale, avere pensieri positivi e migliorare la qualità della tua vita.
Certo non stiamo dicendo di delegare al centro benessere di scegliere per te, tu dovrai disperdere la confusione e fare chiarezza, usare la volontà per migliorare e scegliere di essere felice, altrimenti butti via il tuo tempo e il tuo denaro.

Sono una operatrice al benessere e nell'arco della mia vita ho avuto un solo desiderio, migliorare me stessa e raggiungere una vita di armonia. Sono sulla strada, sona tra terra e cielo e cerco di rendere la vita di tutti i giorni il più felice possibile. La leggerezza, la gratitudine e l'amore sono le qualità a cui personalmente aspiro.

Al centro benessere Terra Cielo ci prendiamo cura di te!

Ti offriamo momenti di benessere e percorsi personalizzati per raggiungere e mantenere un benessere che duri nel tempo; ti offriamo trattamenti corpo e viso, il peeling al sale rosa dell'Himalaya, ideale per rilassarti, ricaricarti e disintossicarti liberando la pelle da cellule morte, il bagno di vapore, una pratica veramente salutare che sfrutta la proprietà depurativa della pelle e il massaggio.
I massaggi appartengono ai più antichi metodi di cura naturali conosciuti dall'umanità e sono ormai diffusi e apprezzati in molte culture. Questo perchè i massaggi non sono semplicemente una fonte di benessere per rilassare i muscoli ma grazie a specifiche stimolazioni manuali agiscono positivamente anche sulla psiche.

lunedi 23 novembre

“Il sintomo la relazione dimenticata”

c/o Terracielo ore 21,00 - con Barbara Ticchi

Quando non esprimiamo parti di noi si genera un conflitto tra la parte che vuole emergere e la parte che invece vuole lasciare le cose così come sono. A volte siamo consapevoli di questo ma non riusciamo a orientare il conflitto in una direzione precisa.

Rimanere troppo a lungo in questo stato di chiusura e inibizione può far dirigere tutta l'energia psichica ed emozionale presente nel conflitto ad una livello corporeo sottostante, allora la persona diviene consapevole soltanto dei suoi dolori e fastidi a livello organico, muscolare, scheletrico, etc.

Contattare i prorpi sintomi, ascoltarli, capire il loro messaggio per la nostra vita ci permette di usarli come risorse per accedere all'originario conflitto tra le nostre parti interne e orientare il conflitto verso una strada "motivata" per il nostro organismo.

Cari amici in occasione dei corsi "La preghiera, arte sacra" e La guarigione guidata"
(vedi articolo "La leggerezza dell'Essere") pubblico due articoli scritti da Elena Boscos.
Arte sacra - Approccio alla preghiera e/o Meditazione

Prega come sei. Sei più ricco di quello che possiedi, più bello di quanto tu veda più amato di come senti, più del tuo stesso cuore. Sei unico e diverso e anche la tua preghiera è così. Amati per quello che sei e prega per quello che sei.

La preghiera ti radica nella profondità dell'Amore.

Molti associano la parola "preghiera" ad un atto imposto da un modus viventi della società che ci circonda, quindi dettato da regole ben precise e rigide. Ci dimentichiamo invece che l'atto della preghiera non è altro che il desiderio di raggiungere, ottenere qualcosa cercare il meglio per ognuno di noi; sin dall'antichità si chiedeva, si sperava, si pregava.
Bisogna tornare al pensiero semplice e spontaneo che sgorga dal nostro cuore e ci porta ai piani più alti di felicità e gioia interiore e di riflesso esteriore.

Non c'è persona più bella di quella che brilla di Amore.

La guarigione guidata

Un disagio fisico o mentale è un segnale netto che il nostro corpo ci vuole trasmettere, perchè sicuramente abbiamo trascurato noi stessi e non abbiamo ascoltato gli avvisi antecedenti a questo. In altre situazioni il bagaglio ereditato da una sfera familiare "negativa", porta a disagi provocati dal "peso", che ci ostiniamo a portare con noi. L'elaborazione del campo elettromagnetico del nostro corpo e il suo riequilibrio, porta giovamento sia sul piano fisico, che sugli altri piani sottili. Da non sottovalutare il nostro impegno e la nostra volontà nel trovare una nostra personale "guarigione" guidata dall'Amore che abbiamo per noi stessi e per chi ci ama.